以前、僕が行っている活性炭ダイエットについてご紹介しました。
こちらは食べたものを溜め込まず排出し、規則正しい食のサイクルを作るためのものでした。
この記事でご紹介するのは、生活する上で欠かせない食事についてです。
体型を維持したい、痩せたいといっても、食事をせずに人は生きていくことが出来ません。
僕が行っている体型維持やダイエットは主に2つの観点から成っています。
- 摂取するもの（食事）に気をつける
- 摂取したもの（食事）は、きちんと排出する
この2点さえ押さえておけば、無理して過剰なダイエットに取り組まなくとも、自然と理想の体型に近づくことが出来ます。
今回はこの前者のなかでも特に話題になっている糖質ダイエットについてお話しします。
目次
糖質ダイエットとは？
その名の通り、糖質の摂取を控える糖質制限ダイエットです。
糖質とは 炭水化物、タンパク質、脂質、の三大栄養素にあたる炭水化物の一部 です。
そして、その炭水化物は、人が消化吸収できる 「糖質」 と消化できない 「食物繊維」 の二つから成り立ちます。
糖質は、人が活動するためや、脳や神経の活動を左右するエネルギーになります。
糖質が太る原因だと思われがちですが、糖質そのものではなく摂取しすぎが原因なのです。
糖質ダイエットのリスク
前述のように、糖質は人が活動するおおよそのエネルギー源になっているため、糖質ダイエットを断行すると 脳がエネルギー不足となり、無気力や倦怠感、眠気などの症状が現れます。
従ってきちんとした形で取り入れずに、間違った糖質ダイエットを行ってしまうと、仕事やプライベートに支障をきたしてしまう恐れがあります。
noshを取り入れてみよう！
そこでオススメなのが nosh です。
noshを活用するだけで、間違った形で糖質ダイエットをすることもなく、また食事制限を意識しすぎてストレスになることもありません。
noshとは？
糖質90%オフで高タンパク質な食事・スイーツのみが毎週1回、定期配送されるサービスです。
- 70品目の中から選べる豊富なメニュー
- 冷凍されて配送されるので、面倒な手間がかからない
- 全ての品がシェフによる手作り
これだけ魅力があって、しかも料金は非常に安価です。
糖質ダイエットにありがちな、面倒な食材選びや調理なども一切必要なく、良質な食事をとることができます。
noshの料理と、実際の味付けは？
こんな感じのオシャレなパッケージに梱包されています。
メイン、米・パン、スープ、デザートなどによって様々ですが、どれも一食で必要な栄養価と、十分な糖質制限が可能です。
こちらは ハンバーグと温野菜のデミ です。
美味しそうですよね！副菜も充実しています。
しかもソース類もすべて一緒に冷凍されているので、味付けもバッチリです。
メニューが豊富で、洋食、和食はもちろんのこと、鶏肉や豚肉、お魚を使った料理まで自分好みに合わせて選べます。
また、アレルギーや苦手な食材がある方は、フィルタリング機能を使って自分にあったメニューを選ぶこともできますよ。
栄養価が高く、抵糖質と聞くだけで何となく味気ない食事を想像するかもしれませんが、
味付けもしっかりとしていて、普通の食事と遜色はないです。むしろ美味しいくらい。
ただし、キーマカレーリゾットや鶏とキノコのリゾットのように、リゾット類はやや薄味感が強いかもしれません。
カレーと聞くと従来の味のカレーを想像すると思うのですが、それよりはかなりヘルシーな味付けの印象でした。
気になるnoshの料金は？
これだけメリットがあっては料金が気になるところですよね。
noshは5つのプランから選べます。
- 4食セット ・・・ 2800円 （1食あたり700円）
- 6食セット ・・・ 3880円 （1食あたり647円）
- 8食セット ・・・ 4780円 （1食あたり597円）
- 10食セット ・・・ 5480円 （1食あたり548円）
- 20食セット ・・・ 10960円 （1食あたり548円）
ご覧のようにセット内容が多くなるほど、1食あたりの値段が安いです。
ただし、これは1ヶ月ではなく1週間の内容量なので注意が必要です。
1人暮らしの人で20食セットを申し込んでしまったら、多すぎて食べきれないですよね。笑
ご自身のライフスタイルにあったプランを選択しましょう。
また、週ごとにメニューを選べるので、気になるメニューがあったら簡単に変更することもできます。
実際にnoshを使ってみて
僕は 糖質制限ダイエットのデメリットを排除する ため、 それから ダイエットのための導入コストを下げるため にnoshを活用しています。
週一回は同僚との飲み会があること、休日は外で食べることも多いので、それを見越して4食セットにしました。
平日仕事で帰りが遅いときにも、すぐにレンジでチンして食べられますし、料理が出来なくてもきちんと栄養が摂取できます。
何より食べ過ぎて太る心配もないので、非常にライフサイクルが安定しています。
また、旅行などでしばらく家を空ける時は、その週分の注文もスキップできるし、飽きたら手軽に他のメニューに変更もできるので、
気になる方は軽い気持ちで始めて見ることをオススメしますよ！
